ENTRENAMIENTO EN GESTIÓN EMOCIONAL

Duración: Variable en función del temario a trabajar.

Combinable con la Formación en Metodología DISC.

Objetivos :

Comprender cómo el desarrollo de la Inteligencia Emocional puede lograr un cambio de actitudes en la vida personal y profesional. Conocer y aplicar los elementos que conforman la inteligencia emocional.
Desarrollar las habilidades de identificar, utilizar, comprender y regular las emociones.
Aprender a utilizar la inteligencia emocional en diferentes ámbitos. Distinguir entre emociones y estados de ánimo
Realizar ejercicios de auto-reflexión e interacción interpersonal para descubrir las competencias emocionales propias y poder potenciarlas en el ámbito personal y laboral

INTELIGENCIA INTRAPERSONAL

Profundizar en el autoconocimieto, propiciar la autoestima y mejorar la autorregulación
Identificar y diferenciar emociones, sentimientos y patrones de respuesta emocional
Para qué sirven las 6 emociones básicas ( miedo, asco, enfado, alegría, tristeza y sorpresa)
Aprender a cerrar el ciclo emocional hasta la liberación
Conocer las necesidades psicológicas fundamentales
Entender los sentimientos: -Patrones de respuesta emocional
Estructurar el camino para cambiar nuestro destino
Formas de relacionarnos con nosotros mismos y con los demás
Apreciar la necesidad de entrenar valores humanos: Humildad, respeto, honestidad, justicia, sinceridad, cortesía, benevolencia, lealtad, compasión y coraje
Adquirir herramientas básicas para ser asertivo
Aprender técnicas y herramientas sencillas y prácticas para la auto-regulación emocional
Descubrir la automotivación: Elementos (Dirección e intensidad del esfuerzo), sistemas y procesos, fuentes motivacionales que nos inspiran, actitudes bloqueantes o potenciadoras.
Gestionar el estrés y la tensión en el día a día

Desarrollar la conciencia social como actitud personal y la conciencia de organización a nivel social
Concienciarse del valor de futuro de la inteligencia emocional en el capital humano de las organizaciones
Diseñar el proceso de cambio de la emocionalidad colectiva y mejora del logro
Las relaciones: Tipos de relaciones sociales. Actitudes y técnicas necesarias para gestionarlas con éxito
Entrenar la empatía, escucha activa, proactividad, autenticidad. Beneficios y barreras limitantes y bloqueantes
Analizar la comunicación verbal y no verbal. El poder de la palabra y de los gestos: Cómo influyen en nuestras emociones, pensamientos y actitudes
Adquirir habilidades para la resolución de conflictos (amenaza vs. oportunidad)Proceso y técnica de resolución de conflictos

Responsabilidad: Integrar los procesos de cambio para convertirlos en procesos de evolución
Cambiar la perspectiva para practicar la resiliencia generativa
Practicar la gratitud. Beneficios de practicar la gratitud. Cómo se entrena la gratitud
Aprender a perdonar. La autocompasión. Ejercicio expres de Kristin Neff
Ho’opono pono: La técnica del perdón
El optimismo y el buen humor. Beneficios que nos aporta. Nivel de energía necesario, cómo incrementar la energía
10 Tips para mejorar tu inteligencia emocional

Idoia Askasibar

Tfno: +34 609 603 664